20.01.07 운동일지

오늘은 아침에 조금 늦게 일어나서 11시 30분 경에 운동을 하러 갔다.

빈 속에 운동하니까 진짜 죽을 맛...

그래도 오늘 운동 부위가 등이었는데, 기분 좋게 잘했다. 

(이두도 같이 했는데, 개인적으로 이두가 운동할 때 제일 기분이 나쁘다.)

 

그리고 기분좋은 결과가 나타났다. 근육량이 +0.4kg, 체지방량이 -0.8kg가 됐다.

고로 현재 체지방률은 12.1%!!

전역하고 식단이 개판이라 근육량이 오히려 줄지 않았을까 걱정을 많이 했는데, 기분좋은 변화를 눈으로 확인했다.

(물론 마지막으로 인바디를 쟀을 때가 한달 전이라 무엇이 내 신체에 변화를 일으켰는지는 모르겠지만..)

 

꾸준히 운동하자!! 내일은 가슴이랑 삼두!! (삼두할 때는 기분이 좋다ㅎㅎ)