20.01.08 운동일지

오늘 아침은 상당히 피곤하게 일어났다. 아마 6시 30분쯤에 일어났는데, 설날 기차표 예매 때문이다.

그렇게 아침에 큰누나 설날 기차 예매하는 걸 도와주고, 다시 잠을 청했다. 그리고 10시 쯤에 일어나 11시에 운동을 하러 갔다. 

 

오늘도 역시나 이른 시간부터 운동하는 사람들이 많았다. 다들 정말 부지런하다.

간단하게 스트레칭을 하고, 바로 가슴 운동을 했다. 전날 운지기님 영상 시청을 했는데, 새로 배운 점(스트레칭은 자주!!, 빌더들은 이완이 더 중요하다!!)들을 계속 상기하면서 운동하니 자극이 매우 잘 와서 기분 좋게 운동을 할 수 있었다.

그리고 내가 딥스를 잘 못하고 자극을 잘 찾지 못해서 꺼렸는데, 영상에서 딥스 자세랑 주의점을 자세히 알려줘서 덕분에 처음으로 제대로 된 딥스에 성공했다!! (감사합니다. 운지기님이랑 김명섭님!)

 

가슴운동을 마치고 삼두도 같이 해줬다. 삼두는 주로 케이블을 이용해서 했는데, 정말 후들후들거렸다. 삼두운동을 빠르게 끝내고, 집으로 와서 밥이랑 전날 아빠가 사오신 치킨이랑 프로틴을 먹었는데, 먹는 것만으로도 토할 거 같았다. (맛있는 프로틴이어도 한 두번 뿐이지, 그 이후론 진짜 역한 거 같다..) 

진짜 먹기에만 집중했으면 못 먹었을 거 같은데, 곧 따효니 영상을 보면서 먹으니 그래도 웃으면서 먹을 수 있었다.

(따아아아악!)

 

운동과 음식 섭취를 마쳤으니 그럼 도서관을 가볼까나!