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오늘 스쿼트 : 55kg으로 진행 -> 허리에 통증이 있었다. 무게보단 횟수를 늘려서 진행하자. 벤치프레스 : 35kg으로 진행 -> 8 X 5로 진행했는데, 자극을 제대로 느끼니 괜찮았다. 40으로 진행해도 될 듯하다. 데드리프트 : 40kg으로 진행 -> 충분히 할 만했다. 다만 복압 유지는 신경 안 썼는데, 신경쓰도록 하자. 다음 스쿼트 : 55kg 6X5로 진행 바벨로우 : 35kg으로 진행 밀리터ㅇ리 프레스 : 30kg 6X5로 진행