매일운동
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20.01.22 운동일지일상/운동 2020. 1. 22. 17:33
안녕하세요. catnap이에요. 어제는 가슴운동을 했는데, 도통 집중이 되질 않아서 시간만 때우고 왔어요. 그래서 제대로 포스팅하고 싶은 마음도 생기질 않아서 그냥 건너뛰었네요. 하지만 오늘은 어깨랑 복근을 했는데, 정말 집중이 잘 되는 게 느껴졌어요. 저 스스로도 컨디션이 좋다는 걸 알 수 있었어요. 어깨는 처음엔 덤벨 위주로 하다가, 레터럴 레이즈 머신이 자리가 나자마자 가서 했어요. 확실히 머신으로 할 때, 자세 잡기가 쉬워서 자극에만 집중할 수 있는 것 같아요. 25킬로로 설정해서 5세트 채우고, 밴드를 이용해서 어깨에 펌핑 감을 줬어요. 이건 대니 조 영상에서 봤던 건데, 확실히 밴드는 무게 없이 장력을 이용하니까 몸에 부담은 없으면서도 정말 괜찮더라고요. ㅎㅎ 그리고 바벨을 두 손으로 잡고 앞..